7 مفاتيح للتغلب على العوائق الجنسية
هل لديك عوائق جنسية؟ يمكن أن تؤثر هذه بشكل كبير على نوعية حياتك. اكتشف هنا 7 نصائح للتغلب عليها.
ممارسة الجنس يحدد رضا الزوجين. إنه أيضًا أحد الإجراءات التي تساهم في الرضا الشخصي. يمكن أن تكون أسباب العوائق الجنسية من أسباب مختلفة ونقدمها لك هنا.
نعني بالعوائق الجنسية تلك التجارب التي تمنع بدء الفعل الجنسي أو الحفاظ عليه أو إتمامه. على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن الأسباب نفسية أكثر منها عضوية. هذه أيضًا تجارب شائعة جدًا ، لذا يجب ألا تشعر بالحرج بأي شكل من الأشكال. من خلال التغلب على بضع خطوات ، ستتمكن من استعادة حياتك الجنسية.
يمكن أن تكون الحواجز الجنسية ذكراً وأنثى وتشكل عقبة رئيسية أمام الرضا في العلاقة. هذه تجارب محبطة تدفع الشخص المعني إلى تجنب كل الجماع لأنهم يعتقدون أن كل ما يفعلونه سينتهي بشكل سيء.
يمكن أن تظهر العوائق الجنسية بعدة طرق. على سبيل المثال ، من خلال عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية ، وعدم الراحة النفسية للفعل نفسه أو العجز الجنسي في حالة الرجال. كما تشير الأبحاث ، فإن الرضا الجنسي مرتبط بالرضا العام عن الحياة.
لذلك لا تعتقد أن المشاكل تحت الملاءات ليس لها تداعيات في جوانب مختلفة من حياتك. إذا كنت تعاني من عوائق جنسية ، فتعرف على ما يمكنك فعله للتغلب عليها أدناه.
1. للتغلب على العوائق الجنسية ، ضع جانباً التحيزات
أول شيء يجب فعله هو تنحية التحيز الجنساني جانبًا. لن تتمكن أبدًا من الاستمتاع بالجنس إذا كنت متحيزًا ضده.
يتم إنشاء هذه من قبل الشركة. يمكن أن يكون الدين أو التعليم أو الطفولة في بلد محافظ أو تأثير السينما والإعلان في جذور هذه التحيزات. قد تعتقد أن الجنس شيء غير أخلاقي ، أو على العكس من ذلك لديك توقعات عالية (الكثير من الرومانسية ، على سبيل المثال).
إذا كنت تريد حقًا التغلب على العوائق الجنسية ، فسيتعين عليك ترك كل هذه المعتقدات وراءك. الجنس ليس شيئًا سيئًا ولا يظهر بالضرورة بالطريقة التي تراها في الأفلام. يتفق الباحثون على أن الجنس مفيد للصحة الجسدية والعقلية. إدارة ظهرك لها لن يؤدي إلا إلى الإحباط وعدم الرضا.
2. تحديد سبب المشكلة
في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسمح لك مساعدة طبيب نفساني متخصص بالمضي قدمًا في تفكيرك ، ولكن يمكنك أيضًا المحاولة بنفسك. الجواب بداخلك ولن تتمكن أبدًا من التغلب على المشكلة إذا لم تجرؤ على طرح السؤال على نفسك.
3. تدرب على التواصل مع شريك حياتك
التواصل أثناء ممارسة الجنس مهم أيضًا. يختار العديد من الأزواج تقليل التواصل أثناء ممارسة الجنس ، حتى أن هناك من لا يقولون كلمة واحدة لبعضهم البعض.
يشير الباحثون إلى أن كلا من الاتصال اللفظي وغير اللفظي له آثار على تصنيف الجنس على أنه مرض. إذا تم التخلص من هذا المتغير ، فقد يظهر الإحباط.
هذا الإحباط الذي يمكن أن يكون من أصل العوائق الجنسية. لذلك يجب عليك الحفاظ على التواصل المستمر مع شريكك ، حتى تتمكن من معرفة ما يرضي الآخر وبالتالي تعزيز المزيد من المتعة المتبادلة.
4. عدم وجود توقعات عالية للغاية أمر ضروري للتغلب على العوائق الجنسية
هناك طريقة أخرى للتغلب على العوائق الجنسية وهي عدم وضع توقعات عالية جدًا. تُغذي الأفلام والتلفزيون والإعلان ، وبالطبع أفلام البالغين ، مفهومًا مثاليًا للجنس.
تساهم السمات الجسدية ومدة الجماع ودرجة الرومانسية والعاطفة والعديد من المتغيرات الأخرى في هذا المثالية. يمكن أن يولد هذا المثالية توقعات عالية وبالتالي يكون مصدر خيبة أمل.
على العكس من ذلك ، فإن عدم وجود توقعات سيؤدي إلى تجنب الإحباط وخيبة الأمل. تختلف كل لقاء جنسي: بعضها أقصر ، والبعض الآخر أطول ، وأحيانًا يكون هناك الكثير من المتعة ، وأحيانًا لن يكون هناك. في كلتا الحالتين ، سيسمح لك وجود توقعات أكثر واقعية بالاستمتاع باللحظة.
5. لا تخافوا من الحكم أو الرفض
على نفس المنوال ، لدى العديد من الأشخاص توقعات عالية جدًا عن لياقتهم البدنية وأدائهم أثناء ممارسة الجنس ، خوفًا من الحكم عليهم أو رفضهم. على سبيل المثال ، يخشون أنه إذا لم يلبوا توقعات معينة ، فإن شريكهم سيرفضهم. على أي حال ، فهم لا يستفيدون بشكل كامل من اللحظة.
إنه يضيف الكثير من الضغط ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انسداد جنسي. يجب أن يكون الجنس تجربة ممتعة لا تسبب صدمة. فكر في الأمر وسترى مدى سرعة التغلب على العوائق الجنسية.
6. تقدير الذات الجيد ، نقطة أساسية للتغلب على العوائق الجنسية
تشير الأبحاث إلى أن احترام الذات هو مصدر قوة كبير لممارسة الجنس المرضي. خاصة من حيث المظهر الجسدي. إن الاعتقاد بأنك لست جذابًا بما يكفي لإثارة المتعة في شريكك الجنسي هو بلا شك عقبة أمام الاستمتاع الكامل بالجنس.
يجب عليك بعد ذلك العمل على تعزيز احترامك لذاتك لتتمكن من التغلب على العوائق الجنسية. تذكر أن تحديد سبب المشكلة مهم.
7. كن منفتحًا على الأشياء الجديدة
أخيرًا ، للتغلب على العوائق الجنسية ، يجب أن يكون لديك عقل متفتح. الرتابة في الجنس هو دلو من الماء البارد لشعلة العاطفة ، لذا يجب تجنبها بأي ثمن.
أيضًا ، يمكن أن يحفزك على تجنب ممارسة الجنس. في هذا السياق ، فإن تجربة أوضاع جنسية جديدة أو لعب الأدوار أو ممارسة الجنس في أماكن مختلفة أو حتى تجربة الألعاب الجنسية يمكن أن يعالج هذه المشكلة.
الطريقة الوحيدة للتغلب على الكتل الجنسية هي العمل عليها. ضع كل ما سبق موضع التنفيذ وتذكر أن معظم الانسداد في ذهنك. لا تتردد في استشارة أحد المتخصصين في حال كنت تعتقد أنك لا تستطيع حل هذه المشكلة بنفسك.