فوائد تناول فص من الثوم يومياً لصحتك؟
"ليكن طعامك دوائك "، كما قال الطبيب اليوناني القديم أبقراط، يمكن للطعام الذي نأكله أن يكون
مصدرًا للشفاء والوقاية من العديد من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم والعقل.
تعرف ماذا يمكن أن
يفعله تناول فص من الثوم يومياً بصحتك؟؟؟
الثوم لمكافحة الإجهاد
ونزلات البرد:
إن تناول الثوم بانتظام يقوي جهاز المناعة لمقاومة
العديد من الأمراض وخاصة نزلات البرد في دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص، وجد أن
تناول الثوم يوميًا يساعد في تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بنسبة 63٪،
كما أشارت الدراسة إلى أن تناول الثوم أثناء نزلات البرد يساعد على تقليل حدة الأعراض
بنسبة 70 ٪.
إذا كنت تعاني من ضعف المناعة وخاصة في فصل الشتاء،
تناول فص ثوم يوميًا على معدة فارغة للوقاية من نزلات البرد.
الثوم لخفض ضغط الدم المرتفع:
تعد العديد من أمراض الأوعية الدموية، مثل الذبحة
الصدرية والنوبات القلبية، من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم والتي تسبب نسبة عالية
من الوفيات، ومعظمها بسبب ارتفاع ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أن معظم نتائج البحث أشارت إلى
أن تناول الثوم بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير والحماية من السكتات الدماغية.
أشارت إحدى الدراسات إلى أنه عند مقارنة تأثير تناول الثوم مع تأثير المادة الفعالة
في تحضير أتينولول، وهو أحد أدوية ضغط الدم الشهيرة، وجد أن تناول 4 فصوص من الثوم
يوميًا يعطي نفس الشيء. نتائج من الدواء دون آثار جانبية.
الثوم لخفض مستوى الكوليسترول:
يعتبر الثوم خيارًا مثاليًا لمن يعانون من ارتفاع
نسبة الكوليسترول، حيث يساعد تناول الثوم على خفض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير،
مما يقلل بدوره من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية
الثوم للوقاية من الزهايمر:
يحتوي الثوم
على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة المرتبط بالشيخوخة
وأعراض الشيخوخة، بالإضافة إلى المساعدة في الحفاظ على صحة العقل.
الثوم لتحسين صحة العظام:
يساعد الثوم في الوقاية من هشاشة العظام، خاصة عند
النساء بعد سن اليأس، وذلك بفضل قدرته على زيادة مستويات هرمون الاستروجين. في دراسة
أجريت على النساء اللاتي يعانين من آلام في العظام نتيجة انقطاع الطمث وجد أن تناول
فصين من الثوم يومياً يقلل من أعراض نقص هرمون الاستروجين بنسبة كبيرة ويقلل من فرص
الإصابة بهشاشة العظام.
بشكل عام فإن تناول الثوم يوميًا يساعد على تحسين
البنية الجسدية وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الأورام السرطانية والوقاية من العديد
من الأمراض.
يُنصح ببلع فص إلى فصين من الثوم يومياً على معدة
خاوية للتمتع بفوائده الصحية التي لا تُحصى...